Дневник питания за 12.10.2023

Вчера в саду нарвал последний щавель. Надеюсь ещё разок, может быть, найду листики и прощай щавелевый суп до следующего сезона.
А ещё обнаружил несколько ягод запоздалой малины. Что это за сорт, запамятовал, но поздняя, прошлый год не было в это время уже, но была чуть раньше, в сентябре. Вот если размножить, да засадить весь участок таким сортом.. озолотиться можно, где ещё можно купить малины поздней осенью?

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	2	3.3	0.3	0.1	0.3
Боярышник садовый.	39.11	20.5	0	0	5.5
Цикорий (Большая кружка)	3	10.2	0.1	0	2
Вода	170	0	0	0	0
Суп со щавелем.	306	121.8	6.1	1.8	19.6
Итого	520	155	6	1	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка на воде.	50	35.2	1.3	0.6	6.2
Суп со щавелем.	180	71.6	3.6	1.1	11.5
Чай зеленый заваренный	200	0	0	0	0
Соус сметанно-майонезный.	10	41.1	0.3	4.3	0.4
Итого	440	148	5	5	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречанник.	120	165.6	11.4	6.6	7.3
Подсолнечное масло	2.5	22.5	0	2.5	0
Суп со щавелем.	510	203	10.2	3.1	32.6
Соус сметанно-майонезный.	20.3	83.5	0.5	8.7	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Печень минтая	6.94	33	0.4	3.5	0
Итого	661	510	22	24	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	60	39.6	1.7	2.4	2.5
Овсянка на воде.	60	42.2	1.5	0.7	7.4
Итого	180	168	15	6	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со щавелем.	306	121.8	6.1	1.8	19.6
Желудок куриный (Варка)	44	44.5	8.2	1.9	0.3
Пюре Картофельное Быстрого Приготовления [Картошечка]	23	78.2	2.8	1.3	14.5
Итого	373	244	17	5	34
Итого за день	2474	1227	67	43	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья 12.10.2023 20:46

По 650 рублей 250 г малины у нас сейчас 🤓

Юджин (кето+ИГ) 12.10.2023 21:59

где ещё можно купить малины поздней осенью?

Вы правы. В нашей стране мало где её можно купить, а в развитых странах обычно в любом молле или маркете свежайшая малина, голубика и клубника круглый год. Но озолотится точно не сможете. Так, на жисть чуток... Извини!

ГАЛИНА Ш 12.10.2023 22:52

Я щавеля за лето и наморозила и насушила. Всю зиму щи варю щавелевые. У меня щавеля мало совсем, но я его регулярно обрыва, цвести и грубеть не даю. Оборвал - в пакет-в морозилку. Сушить тоже неплохо, разницы в щах не заметила

Алекс 13.10.2023 01:23

а вот этого яне знал... не додумался.. буду ждать следующего сезона.

Алекс 13.10.2023 01:23

Дарья, ого

Алекс 13.10.2023 01:28

Юджин (кето+ИГ), Ну, для кого получше яхта и помощнее электромобиль есть этот чуток, а для кого просто квартплату провести не выдёргивая из скудного заработка гроши... Понятие относительности и отношения в действии.