Дневник питания за 02.11.2023

Продолжается цветение декабристов, хоть он меня радует в эти дни... Жаль, что цветопередача камеры смартфона почти не передаёт оттенки красного, но если присмотреться, то это разные сорта.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Суп грибной.	305	113.5	4.9	2.4	17.7
АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск	1.8	0.4	0	0	0.1
Итого	556	113	4	2	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной.	280	104.2	4.5	2.2	16.2
Цикорий (Большая кружка)	4	13.6	0.2	0	2.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Вода	145	0	0	0	0
Боярышник садовый.	32	16.8	0	0	4.5
Итого	521	167	6	3	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной.	510	189.7	8.2	4.1	29.6
Рыбное суфле.	110	168	14.6	4.7	16.4
Соус сметанно-майонезный.	26	121.7	0.8	12.6	1.1
Желудок куриный (Варка)	26	26.3	4.9	1.1	0.2
Печень трески. Консервы	11	67.4	0.5	7.2	0.1
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск	2.1	0.4	0	0	0.1
Желудок куриный (Варка)	8	8.1	1.5	0.3	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	105.6	57	3.1	2.6	5.1
Итого	800	656	33	34	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	67	60.3	12.1	0.8	0.9
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	68	44.9	1.9	2.7	2.8
Соус сметанно-майонезный.	35	163.8	1.1	17	1.5
Итого	170	269	15	20	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной.	300	111.6	4.8	2.4	17.4
Печень куриная (Варка)	40	44.2	7.3	1.6	0.3
Желудок куриный (Варка)	26	26.3	4.9	1.1	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	566	182	16	5	17
Итого за день	2814	1390	77	66	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 02.11.2023 20:41

Ляпотаааа

Юджин (кето+ИГ) 02.11.2023 21:53

Жаль, что цветопередача камеры смартфона почти не передаёт оттенки красного

учитесь работать с редакторами фото, - там можно не только точно настроить реальный цвет, но существенно улучшить фото... Извини!

Алекс 03.11.2023 06:48

Юджин (кето+ИГ), ну, это для художественных фото, это время, а тут я пишу дневник и тут же сфотал и вставил сюда.

Кекс в форме 03.11.2023 07:06

Всегда восхищалась мужчинами, которые что то выращивают своими руками, у меня родственник, после развода увлекся садоводством, результаты просто впечатляющие.

Алекс 03.11.2023 07:40

Наталья, респект и уважуха родственнику! А мне с детства интересно, ещё дошкольников закапывал в большие цветочные горшки горох и смотрел как он растет или веточки смородины зимой в банку с водой и как почки распускаются..

Кекс в форме 03.11.2023 09:11

Алекс,

Ольга Анатольевна 03.11.2023 13:40

Декабрист радует своим цветением!

Georgijs 03.11.2023 14:11

От спектра источника света зависит. Если освещать объект светом сберегающих ламп, то с цветом будут проблемы всегда. То есть не будут соответствовать . Это называется CRI (colour rendering index) лампы, не знаю как на русском.

Алекс 03.11.2023 20:16

Georgijs, естественное освещение с улицы, при фотографировании включил светодиодные на люстре под потолком.