Дневник питания за 05.11.2023

По радио услышал, оказывается центр восприятия голода и жажды в мозгу находятся рядом и порой сигналы путаются, человеку кажется что хочет есть, а на самом деле организм просит просто попить, поэтому, худеющему нужно всегда вначале просто выпить воды, чая, а уж потом подумать о приеме пищи. В принципе да, замечал за собой такое, вот съел бы чего нибудь, а выпил чай, кофе, уже и не хочется ни чего такого пожевать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловой крупой.	310	110.7	4.3	2.5	17.7
Итого	310	110	4	2	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловой крупой.	276	98.5	3.9	2.2	15.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Чоко Пай с Малиной [Orion]	35	154	1.8	6.7	21.7
Итого	491	254	5	8	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловой крупой.	510	182.1	7.1	4.1	29.1
Рыбное суфле.	120	159	18.7	4.1	11.4
Льняное масло холодного отжима	1.64	14.5	0	1.6	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Печень трески. Консервы	13.7	84	0.6	9	0.2
Итого	661	540	26	29	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	90	81	16.2	1.1	1.2
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	100	66	2.8	4	4.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Итого	215	304	19	21	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловой крупой.	316	112.8	4.4	2.5	18
Печень куриная (Варка)	27	29.9	4.9	1.1	0.2
Желудок куриный (Варка)	26	26.3	4.9	1.1	0.2
Итого	369	169	14	4	18
Итого за день	2046	1367	66	66	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 06.11.2023 01:29

не читайте советских газет, не слушайте советское радио, не смотрите телевизор...если не хотите быть обманутым. Вам уже писал об этом точно, но Вы, наверное, хотите... Плачу

Мария Лионова 06.11.2023 01:46

Я читала об этом. Но вот интересная странность-летом я ем гораздо больше. Вода не помогает. Я, не на дефиците. Но сам факт С улыбкой

Алекс 06.11.2023 03:19

Юджин (кето+ИГ), а кого слушать, гуру из ютуба? а читать сомнительные тесты на страницах интернета что ли? или идти по ссылкам тех, кто утверждает, что вот именно ЕГО ссылки истина, а все остальные ложны? передача по радио была областное, а в студию был приглашён врач и передача была посвящена проблемам изучения мозга.

Georgijs 06.11.2023 03:30

Мария Лионова,

летом я ем гораздо больше

Может это связано с большей активностью летом?

Georgijs 06.11.2023 03:33

такое, вот съел бы чего нибудь

Вот то же самое, чему не стоит поддаваться, наверное.

Ольга Анатольевна 06.11.2023 06:16

Заметила, кофе очень хорошо насыщает. Спасибо за полезную информацию.

SvetSveta (Deutsch lerne) 06.11.2023 08:02

Да, верно. Чувство жажды у многих атрофировалось и воспринимается как чувство легкого голода. Желание "выпить чаю". Беда в том что к чаю обычно идёт конфетка или печенька или ещё т.д. по списку) А потом говорят: я очень мало ем, но я не худею)

Moroshka 06.11.2023 08:13

Ольга, тоже заметила, иногда могу выпить три небольших кружки кофе в первой половине дня и не есть, и голода нет.

Ольга Анатольевна 06.11.2023 08:23

Юлия, да, кофе подавляет чувство голода врачи говорят.

Катя Файн 06.11.2023 08:39

Это даже в Курсе похудения на этом ресурсе написано, в разделе про воду.

Ирина 06.11.2023 08:49

Мария Лионова, Мария, летом едят больше те, у кого крепкое психическое здоровье. Организм воспринимает лето, как отдых и отдыхает. А на отдыхе хочется всегда и всего больше, чем в рабочие будни. Лето - отдых - праздник! Одним словом вы скорее оптимист, чем пессимист.

Алекс 06.11.2023 09:09

Юлия, да да, поройииобед так, себе, только чо нибудь жиденькое.. а вот вечером острое желание твердой пищи.. не каждый день, но часто бывает.

Юджин (кето+ИГ) 06.11.2023 12:34

Алекс,Вы прям закидали меня вопросами. Делайте как Вам удобнее... Широкая улыбка

p.s. а суть чуток в ином. Когда человек пьёт, то вода, попав в желудок, давит на баро рецепторы в желудке, как бы сообщая ЦНС, что он поел. Чем больше выпьете воды, тем больше будет эффект... Извини!