Дневник питания за 09.11.2023

С утра изжога. Наплывами. Очень давно не было. Съел два раза по половинке таблетки Ренни. С чего бы это? Вчера вечером салаку обвалял в муке, пожарил и съел 10 шт. Не уж то с этого? Сто лет жареную рыбу со сковородки не ел.
А сегодня , с работы отпросившись , прогулялся до поликлиники на десятиминутную процедуру. Блин, и где такой , как на фото , прибор достать?
Ну и трек моей прогулки. Шел через боль ниже поясници, за то получилось 9200 шагов, что порадовало.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой.	300	117.9	4.2	2.4	19.5
Кисель КАЛИНА	220	22	0	0.2	5.7
Итого	520	139	4	2	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой.	280	110	3.9	2.2	18.2
Итого	280	110	3	2	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой.	510	200.4	7.1	4.1	33.2
Рыбное суфле.	120	159	18.7	4.1	11.4
Печень трески. Консервы	14.16	86.8	0.6	9.3	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Кисель КАЛИНА	206	20.6	0	0.2	5.4
Итого	870	592	27	31	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель КАЛИНА	206	20.6	0	0.2	5.4
Печенье "Краски солнца"	50	182.5	1.6	3.4	38.2
Итого	256	203	1	3	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой.	300	117.9	4.2	2.4	19.5
Печень куриная (Варка)	22	24.3	4	0.9	0.2
Желудок куриный (Варка)	14	14.2	2.6	0.6	0.1
Итого	336	156	10	3	19
Итого за день	2262	1202	47	43	157