Дневник питания за 17.11.2023

Вчера осуществил то, что увидел недавно во сне: купил вафельный торт и зачитмилил его не разрезая, как огромную вафельку, схрумкал вечером... 🥳
Щас на работе, замаливаю грех низкокалорийным постом.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой.	300	126.3	5.7	1.2	22.8
Вода	190	0	0	0	0
Итого	490	126	5	1	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой.	280	117.9	5.3	1.1	21.3
Итого	280	117	5	1	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой.	510	214.7	9.7	2	38.8
Печень трески. Консервы	15.7	96.2	0.7	10.3	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Котлета мясо-рыбная.	110	174.5	15	7.6	6.1
Цикорий (Большая кружка)	3.8	12.9	0.2	0	2.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	37	20	1.1	0.9	1.8
Вода	161	0	0	0	0
Итого	842	549	26	24	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка на воде.	100	70.6	2.5	1.3	12.2
Банан	52	49.9	0.8	0.3	10.9
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	72	47.5	2	2.9	3
Итого	224	168	5	4	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой.	300	126.3	5.7	1.2	22.8
Печень куриная (Варка)	33	36.5	6	1.3	0.2
Желудок куриный (Варка)	4	4	0.7	0.2	0
колбаса КИЕВСКАЯ	15	33.5	2	2.9	0
Чай зеленый заваренный	210	0	0	0	0
Конфеты Яшкинская Картошка [Яшкино]	14.5	70.5	0.8	4.3	7.2
Итого	576	270	15	9	30
Итого за день	2613	1234	58	40	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 17.11.2023 20:36

Это вафелька 500г?

Алин@ 17.11.2023 20:40

Интересный у вас суп с перловкой🤔

Валентина 17.11.2023 20:45

Хорошо было вчера

Елена 18.11.2023 00:10

Мдаааа, эти сны провокаторы🤣так бы и не вспомнил о торте, а тут приснился🤷‍♀️

Алекс 18.11.2023 06:52

Olga1959, Не, скромненько, 200, по 546 кКл за сотку...

Алекс 18.11.2023 06:57

Алин@, это скорее жидкая каша, мне нравится, иногда томатную пасту добавляю, иногда замороженные опята, иногда для густоты овсянку. Я жиденькие супы не люблю, считаю воду могу и так, из бокала выпить. А много разной крупы считаю то же хорошо, разные элементы в каждом виде, а с добавлением той или иной крупы и ее колличества вкус то же несколько меняется .

Алекс 18.11.2023 06:57

Валентина, Очень!

Алекс 18.11.2023 06:58

Елена, точно!

Лиза 18.11.2023 09:11

Мне тоже еда снится ахахаха самые ужасные - это сны про шведский стол! Стали реже сниться, когда перешла с похудения на поддержание. Фуф!

Алин@ 18.11.2023 16:37

Алекс, да интересно, разные каши , дружба получается😉🙂

Алекс 18.11.2023 19:15

Алин@, называется Суворовская. Есть байка, что в одном
из походов Суворова в обозе закончился провиант, тогда он распорядился что бы солдаты выложили из своих ранцев все что у них было, скидали в общий котел, у кого просо, у кого ячмень, у кого перловка, пшенка, гречка, у кого луковица, у кого сало, у кого что было и сварили такую кашу. У нас даже продают так и называется Каша Суворовская пять пакетов быстрого приготовления в упаковке.

Алин@ 18.11.2023 23:27

Алекс, спасибо, а ведь это так , она Суворовская видела в продаже не придала значения, на каши не смотрела и не замечала, это сейчас кашу ем перловка, гречка, рис бурый 😇😉😊

Алекс 19.11.2023 04:59

Алин@, кстати эти упаковки "Суворовской каши" иногда беру, и не для каши, а высыпаю из пакетиков при готовке супа. Очень удобно и по составу хороша и отмерять вес не нужно, там же все выверено, вноси только общий вес в таблицу и все дела, а КБЖУ я заранее внёс, создав "новый продукт".

Алин@ 20.11.2023 20:33

Алекс, отлично, 👌