Дневник питания за 21.04.2024

Седня вес всего на глазок, тк весы сломаны, а с озона уже третий раз доставку продлили... Суп уха овощная то же на глазок сварена. Это я набрал большой пакет колов хвостов в морозилке, почти полная кастрюлька, отварил 10 минут, процедил. Так что сколько реально калорий, омеги 3, витамина d и жира в этом бульоне, не знаю...
Так что реально по калориям у меня сегодня скорее всего больше, ну, где то 1250 кКл наверное...
А ещё вчера в своей новой бутерброднице попробовал запечь курочку... Не лучшая идея оказалась, тк жиром забрызгал всю газовую плиту. Ну да ладно, ща то теперь знаю что именно так курочку готовить в ней нельзя, хотя и было вкусно. А ещё в ней же приготовил яичко, которое удалось на славу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха овощная	150	38	1.5	0.3	7.4
Желудок куриный (Варка)	27	27.3	5	1.1	0.2
Итого	177	65	6	1	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха овощная	150	38	1.5	0.3	7.4
Итого	150	38	1	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха овощная	500	126.5	5	1	24.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	21	132.1	0.6	14.1	0.8
толстолобик	130	111.8	25.4	1.2	0.3
Итого	651	370	30	16	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	52	81.6	6.6	6	0.4
Свекла (Варка со сливом)	60	18.6	0.9	0.1	3.7
Картофель (Варка со сливом)	60	43.5	1.2	0.2	9.2
Морковь (Варка со сливом)	25	7.4	0.3	0	1.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	217	277	9	19	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Варка)	43	47.6	7.8	1.7	0.3
Уха овощная	280	70.8	2.8	0.6	13.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Итого	329	156	10	6	14
Итого за день	1524	906	59	43	70