Дневник питания за 04.05.2024

Вес попёр вверх... Два дня в дефиците калории, это на работе, нет, не голодно, работа сидячая, а вот два дня перебор, за 2600 зашкаливает, и вот результат, прибавил уже 2.5 кг в этом году...

А всему виной кухонные и походные гаджеты, кулинарные передачи по тиви и Вы, уважаемые похуданцы, публикующие всякие фото-вкусняшки в своих дневниках... 🙂

Второго мая прокатился до озера, отснял два ролика, олин из них тест бутербродницы, для перекуса в пеших и велосипедных прогулках самое то, ни кастрюль, ни сковородок, ни котелков не нужно с собою тащить, давиться сухими, холодными бутербродами то же не нужно.. хотя кому как, кто то предпочитает и сковородки с котелками... дело ихнее...
Второй ролик. просто велозарисовки в пути...

https://www.youtube.com/watch?v=eJW4qaXGPv0

https://www.youtube.com/watch?v=J772yWYExv8

Это было второго мая, а в ночь на третье Свердловскую область накрыл мощный снегопад, который принес циклон с Баренцева моря.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Итого	180	1	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи капустой	290	98	5.2	2	14.2
Печень куриная (Варка)	21	23.2	3.8	0.8	0.2
Лук репчатый	3	1.2	0	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфеты Лёвушка [Славянка]	15	53.4	0.1	1.1	10.8
Итого	529	177	9	3	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	224	118.7	6.5	5.6	9
Сахар песок	7.47	29.8	0	0	7.5
Итого	231	148	6	5	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи капустой	500	169	9	3.5	24.5
Крылышки курные.	36	67	6.8	4.3	0
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"	10	24.9	0.4	0	5.8
Какао DANI	10	37	0.6	0.4	8.2
Вода	160	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Конфеты Тирамиссо [Сладуница]	31.9	137.2	0.6	6.1	20.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Итого	806	518	19	21	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Свекла (Варка со сливом)	50	15.5	0.7	0	3.1
Картофель (Варка со сливом)	50	36.3	1	0.2	7.7
Яйцо куриное (Варка)	47	73.8	6	5.4	0.3
Лук репчатый	3.5	1.4	0	0	0.3
Укроп	1.7	0.7	0	0	0.1
Итого	172	253	8	19	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи капустой	290	98	5.2	2	14.2
Печень куриная (Варка)	21	23.2	3.8	0.8	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Сосиски, молочные	45	117.5	5	10.8	0.2
ОТРУБИ РЖАНЫЕ диетические	2.1	3.2	0.3	0.1	0.3
АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск	2	0.4	0	0	0.1
Батончики Сливочные Конфеты [Красный Октябрь]	18	94.9	1.7	5.5	9.9
Итого	594	543	22	34	33
Итого за день	2513	1644	65	85	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 04.05.2024 22:16

Я сегодня ела окрошку тк у нас снег чуть чуть прошёл вчера, а вам точно на водке надо окрошку, вот это снега!!!!

Алекс 05.05.2024 04:53

Olga1959, наверное так и сделаю, и куличь (как французы тортики) в коньяк макать, а уж потом в рот ... 🙂

Olga1959 05.05.2024 16:31

Алекс, а вы так пробовали, как то коньяк лучше с лимончиком, но в торт очень сомнительно

Алекс 05.05.2024 19:05

Olga1959, после прочтения в подростковом возрасте, Граф Монтекристо (произведение Дюма), запомнил, потом повзрослев, вспомнил. Попробовал. Да, если обмакнуть, чуток , кусочек бисквитного пирожного в коньяк, то оно будет намного вкуснее .