Алекс
24.05.2024 02:03
Дневник питания за 23.05.2024
Из года в год, в мае, у нас происходят три, вытекающие одно из
другого события. Как только зацветает черемуха, местный
градоначальник издает указ о прекращении отопительного сезона, как
только батареи в квартирах остывают, наступают возвратные холода, в
результате которых я сейчас на работе сижу в шерстяных носках и
грею пальцы рук о горячую кружку с кофе... Блин, и зачем у нас
столько понасажали черемухи?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт из Ирбитского йогурта. |
40
|
23.9 | 1.2 | 1.2 | 1.9 |
| Горчица столовая |
1
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск |
1.5
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Свекла (Варка со сливом) |
51
|
15.8 | 0.7 | 0 | 3.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
43
|
67.5 | 5.5 | 4.9 | 0.3 |
| Картофель (Варка со сливом) |
45
|
32.6 | 0.9 | 0.2 | 6.9 |
| Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
| Итого | 226 | 206 | 17 | 8 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт из Ирбитского йогурта. |
200
|
119.4 | 6 | 6.2 | 9.6 |
| Мандарин |
103
|
39.1 | 0.8 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 303 | 158 | 6 | 6 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с пшеном. |
506
|
155.8 | 5.1 | 4 | 24.8 |
| Лук зеленый (перо) |
7.35
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Скумбрия дальневосточная (Варка) |
149
|
310.8 | 24.7 | 23.6 | 0 |
| АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Йогурт из Ирбитского йогурта. |
13
|
7.8 | 0.4 | 0.4 | 0.6 |
| Итого | 678 | 476 | 30 | 28 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт из Ирбитского йогурта. |
40
|
23.9 | 1.2 | 1.2 | 1.9 |
| Горчица столовая |
1
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск |
1.5
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Свекла (Варка со сливом) |
51
|
15.8 | 0.7 | 0 | 3.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
43
|
67.5 | 5.5 | 4.9 | 0.3 |
| Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
| Какао DANI |
10
|
37 | 0.6 | 0.4 | 8.2 |
| Цикорий naturelle ООО "Фаворит" |
10
|
24.9 | 0.4 | 0 | 5.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
36
|
21.6 | 1.1 | 1.2 | 1.7 |
| Итого | 237 | 257 | 19 | 10 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с пшеном. |
271
|
83.5 | 2.7 | 2.2 | 13.3 |
| Печень куриная (Варка) |
49
|
54.2 | 8.9 | 1.9 | 0.4 |
| Итого | 320 | 137 | 11 | 4 | 13 |
| Итого за день | 1765 | 1237 | 85 | 57 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
9
ольга 1957
24.05.2024 02:14
Сами же написали "сигнал для начальника", а то все лето от жары
страдали бы с включенным отоплением..
а
лето длиннее черемуховых холодов
а
лето длиннее черемуховых холодов 
Елена М
24.05.2024 06:40
У нас также было, но второй год повторно включают
Nataly?
24.05.2024 07:08
Правду сказать, в этом году в Екатеринбурге отопление выключили
намного позже😁, у нас своя котельная, но тож выключили со
всеми..совсем станет прохладно, придется теплые полы включать.
Скоро еще тополиный пух жара июль😆
Алла
24.05.2024 10:48
🤣 градоначальнику что ли не сказали что черемуха цветёт к холодам??
И надо бы после цветения отключать
Елена
24.05.2024 17:53
Напишите коллективное письмо начальнику. Просветите, что черемуха
цветёт и холода приходят🤣🤣🤣🤣🤣может он не знает этого
Ирина
24.05.2024 20:51
А у нас ещё не отключили отопление, правда и черёмуха ещё не
зацвела 😆. У нас на этот счёт, вообще, три приметы: сначала Двина
идёт (ледоход), потом треска на нерест ну и черёмуха, куда ж без
неё. Так что в квартире жара такая, что, грешным делом, мне иногда
кажется, что я яйца начну нести 😆
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
