Алекс
04.06.2024 19:14

Дневник питания за 04.06.2024

Пристрастился на завтрак и послеобеденный перекус к такому салатику: отварить, покрошить яйцо, далее, примерно, по весу яйца, на тёрке вареные свекла и картошка, плюс зернистый творог, смешиваю, добавляю чуток майонезика и йогурта и зеленью. Тут и белок и омега-6, и клетчатка и прочие полезности.

Ну и наконец то! Дождался! В огороде вырос щавель! А значит можно и супец сварганить, щавелевый! На курином бульоне. В нём же отварил и ... скумбрию! Говорите так низя? Продукты не сочетаемы? А вот и нет! Скумбрия обогатила бульон омегой-3, витамином D, своей жирностью и придала удалённую нотку ухи, что даже пошло на пользу моему супу со щавелем. Вот. Всем рекомендую.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Лук зеленый (перо)
3
0.6 0 0 0.1
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
13
81.8 0.4 8.7 0.5
Йогурт из Ирбитского йогурта.
24
13 0.7 0.6 1.2
Чай зеленый заваренный
200
0 0 0 0
Салат свекольный с яйцом, творогом и картохой.
190
192.3 17.7 8.4 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт из Ирбитского йогурта.
250
135.5 7.3 6.3 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия дальневосточная (Варка)
142
296.2 23.6 22.5 0
Суп со щавелем
482
129.2 7.2 3.9 14.5
Куриная грудка (филе) (Варка)
59
57.1 12.4 0.7 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат свекольный с яйцом, творогом и картохой.
190
192.3 17.7 8.4 11
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Йогурт из Ирбитского йогурта.
25
13.6 0.7 0.6 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со щавелем
261
69.9 3.9 2.1 7.8
Печень куриная (Варка)
50
55.3 9.1 1.9 0.4
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 15
Александра 04.06.2024 19:16
Действительно..🙄
Olga1959 04.06.2024 19:21
Я за ,очень вкусно, но можно и на кефире. Толстой Лев всё говорит это фамилия, прелестно все
Selin 04.06.2024 19:22
А почему бы и нет? Рыба на курином бульоне почти всегда идет на ура! Беру себе на заметку оба ваши блюда! 
Юджин (кето+ИГ) 04.06.2024 19:24
По поводу огородов и садоводств уже подготовлен новый законопроект, что бы нам, гражданам, лучше жилось. Если участок не полностью освоен, то будет Вам штраф за это! Кого волнует, что участок лично Ваш и Вы сами как хотите, так им и распоряжаетесь? Сказано освоить, - будьте любезны. Вы полностью свой огород освоили именно под те нужды, что указаны в собственности? 
Алла 04.06.2024 19:26
А у Фета губа была то не дура😂
Алекс 04.06.2024 19:54
Юджин (кето+ИГ), у меня да.
Алекс 04.06.2024 19:54
Алла, тот ещё чревоугодник!
Mavca 04.06.2024 23:52
А я с котиком согласна, завтра тихая ненависть к среде, затем примирение с четвергом и послеобеденный мир с пятницей, а потом все по кругу
Georgijs 05.06.2024 00:36
Вроде так и должен был суп получиться удачно, так на мой взгляд рыбный вкус больше сочетается с зеленью, чем с помидорами.
Алекс 05.06.2024 05:10
Georgijs, а как же килька в томате и суп на ее основе?
Алекс 05.06.2024 05:11
Mavca, Ни какого перемирия с четвергом! А с пятницей только переговоры, да и то, на наших условиях !!!
Mavca 05.06.2024 22:53
Алекс,главное хорошие отношения с субботой сохранить)))
Georgijs 06.06.2024 01:08
Алекс, Килька в томате из предварительно обжаренной кильки делают. Тогда лучшая получается на вкус. И настолько хорошая, что можно и в суп, если кто желает.
Ника 07.06.2024 01:29
Верю, верю. Вспомнила сейчас как в детстве, на очередном турслете, в рамках конкуса на лучшее походное блюдо, мы варили щи из щавля на домашней тушенке. Помню, что и пару скумбрий мы туда добавили. Секретный ингредиент! Заняли, навеное 4 или 5 место из 14 команд в этом конкурсе. Но! Ужинать члены жюри пришли к нам. И пришлось нам картошку печь в костре на ужин и сало жарить, так как 12 литровое ведро оказалось пустым...
Ника 07.06.2024 02:28
Юджин (кето+ИГ), где Вы такой, простите, бред прочитали! Найдите официальный источник и вникните в суть, прежде чем наводить смуту. Законопроект, если он будет принят, коснется только заброшенных участков, захламленных, заросших бурьяном и сорными растениями, не используемых. Есть, например, в собствености участок для ведения личного подсобного хозяйства, а собственник им не пользуется от слова совсем. И растет на нем борщевик сплошной стеной, да крапива, а соседи мучаются от такого соседства. У моей свекрови как раз такая ситуация, хозяева участка свалили из деревни в поселок, 12 лет участок не используется ими по назначению, но за ними числится. А мы уже заколебались хмель химией по границе поливать, чтобы хоть по земле не лез и на забор к свекрови, а то забор чуть не завалился. Хоть бы приехали раз в год, да выкосили свой бурьян. А когда " добрые люди" поджигают траву, или происходит возгорание от брошенных окурков и потом все горит на подобных участках? Зрелище то еще! Горят красиво бурьяны и хлам на таких участках в СНТ, вокруг города.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы