Алекс
08.09.2024 18:43
Дневник питания за 08.09.2024
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с кабачками и колбасой. |
300
|
131.4 | 5.1 | 5.7 | 15 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 315 | 133 | 5 | 5 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное бисквитное с белковым кремом |
100
|
336 | 4.4 | 7.3 | 63.1 |
| Цикорий naturelle ООО "Фаворит" |
8
|
19.9 | 0.3 | 0 | 4.6 |
| Какао DANI |
12
|
44.4 | 0.7 | 0.5 | 9.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
32
|
17.3 | 0.9 | 0.8 | 1.5 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 322 | 417 | 6 | 8 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с кабачками и колбасой. |
510
|
223.4 | 8.7 | 9.7 | 25.5 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 517 | 224 | 8 | 9 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная (Варка) |
176
|
293.7 | 21.2 | 23.2 | 0 |
| Итого | 176 | 293 | 21 | 23 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с кабачками и колбасой. |
300
|
131.4 | 5.1 | 5.7 | 15 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 310 | 163 | 5 | 9 | 15 |
| Итого за день | 1820 | 1235 | 47 | 56 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Елена Петрова
08.09.2024 18:53
Муж тоже сегодня сказал что сырость надоела, скорей бы тепло дали
Алла
09.09.2024 12:48
У вас уже так холодно??
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
