Алекс
10.10.2024 18:17
Дневник питания за 10.10.2024
Вчера было как на картинке, сегодня день и как бы
продолжение...
А из веселого, мою Свердловскую область накрыл циклон Кассандра ...
А из веселого, мою Свердловскую область накрыл циклон Кассандра ...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с кабачками и колбасой. |
240
|
101 | 4.3 | 4.1 | 11.5 |
| Какао DANI |
10.39
|
38.4 | 0.6 | 0.4 | 8.5 |
| Цикорий naturelle ООО "Фаворит" |
9
|
22.4 | 0.3 | 0 | 5.2 |
| Вода |
133
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
42
|
22.7 | 1.2 | 1.1 | 2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
26
|
68.1 | 2 | 0.8 | 13.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6.2
|
39 | 0.2 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 466 | 291 | 8 | 10 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с Грибами [Ратимир] |
140
|
393.4 | 14 | 35 | 5.6 |
| Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
| Итого | 340 | 501 | 19 | 40 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с кабачками и колбасой. |
510
|
214.7 | 9.2 | 8.7 | 24.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная (Варка) |
176
|
293.7 | 21.2 | 23.2 | 0 |
| Итого | 686 | 508 | 30 | 31 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Калина с мёдом. |
30
|
53.7 | 0.2 | 0.4 | 13.2 |
| Итого | 130 | 222 | 18 | 9 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с кабачками и колбасой. |
300
|
126.3 | 5.4 | 5.1 | 14.4 |
| Итого | 300 | 126 | 5 | 5 | 14 |
| Итого за день | 2102 | 1652 | 82 | 96 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Глория_
10.10.2024 19:02
Ничесси! А мы в футболках ходим по улице. Солнце светит.
Нихочузиму!
Olga1959
10.10.2024 19:24
Мысли тоже под звезды такие приходят. Ого у вас зима
Валентина Николаевна
10.10.2024 19:41
Ну вот и замелькали в ленте фотографии со снегом! Будем
настраиваться на встречу с зимой.
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Лучшие рационы
