Дневник питания за 11.10.2024

Глянул я на сегодняшний калораж и подумал, ну от куда силы возьмутся на борьбу с лишним весом, если я ни черта не ем?
И ещё, завтра суббота ..
Если ты просто ничего не делаешь - ты бездельник.
Если ничего не делаешь с умным видом - ты философ!
Таки будем философами, хотя бы по выходным!!!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Боярышник садовый.	45	23.6	0	0	6.3
Итого	225	25	0	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.	300	126.3	5.4	5.1	14.4
Петрушка свежая	2.2	1.1	0.1	0	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6.36	40	0.2	4.3	0.2
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"	8	19.9	0.3	0	4.6
Вода	130	0	0	0	0
Итого	446	187	6	9	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Калина с мёдом.	32	57.2	0.2	0.4	14
Итого	232	165	6	5	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.	510	214.7	9.2	8.7	24.5
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)	170	283.7	20.5	22.4	0
Вода	125	0	0	0	0
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"	8	19.9	0.3	0	4.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	42	22.7	1.2	1.1	2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	870	635	31	42	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Калина с мёдом.	32	57.2	0.2	0.4	14
Итого	132	226	18	9	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.	300	126.3	5.4	5.1	14.4
Итого	300	126	5	5	14
Итого за день	2205	1365	67	71	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 11.10.2024 19:20

Милашка

Алин@ 11.10.2024 22:56

Блинчики с мясом и борщ на выходных😉 😋😋 какой красивый котик, цвет необыкновенный, это открытка? 🤔

Алекс 12.10.2024 07:17

Алин@, увидел фото телеграммканале, не удержался и сохранил себе на смартфон. А блинчики с борщем, это не работа, это такая безделица для собственного удовольствия!

Алин@ 16.10.2024 12:21

Алекс, 💐🌛🌈