Алекс
03.05.2025 02:09
Дневник питания за 03.05.2025
Интересное наблюдение.
Появляется лёгкая изжога, стоит откусить пару раз от банана, как изжога пропадает!
Чего не хватает организму, если хочется сладкого, соленого, острого
О чем может предупредить неожиданное безудержное желание есть сладкое, острое, кислое?
Сильная тяга к определённому продукту может быть не «минутной слабостью, а сигналом о наличии дисбаланса питательных веществ. С помощью такого желания организм пытается самостоятельно наиболее быстрым способом восполнить недостаток важных и необходимых ему веществ.
По таблице. Как только выпью алкоголь, так сразу тянет на сладкое. Могу пачку халвы или упаковку зефира слопать... У меня что, магний пропадает?
Кстати, заметил, давление ещё капитально снижается, к примеру днём было 127/85, вечером выпил стало 100/78, это ещё как объяснить?
Появляется лёгкая изжога, стоит откусить пару раз от банана, как изжога пропадает!
Чего не хватает организму, если хочется сладкого, соленого, острого
О чем может предупредить неожиданное безудержное желание есть сладкое, острое, кислое?
Сильная тяга к определённому продукту может быть не «минутной слабостью, а сигналом о наличии дисбаланса питательных веществ. С помощью такого желания организм пытается самостоятельно наиболее быстрым способом восполнить недостаток важных и необходимых ему веществ.
По таблице. Как только выпью алкоголь, так сразу тянет на сладкое. Могу пачку халвы или упаковку зефира слопать... У меня что, магний пропадает?
Кстати, заметил, давление ещё капитально снижается, к примеру днём было 127/85, вечером выпил стало 100/78, это ещё как объяснить?
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 160 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с гречкой. |
290
|
123.8 | 6.4 | 4.6 | 13.9 |
| Какао Chocokao |
10
|
38.4 | 0.3 | 0.2 | 8.9 |
| Цикорий naturelle ООО "Фаворит" |
6
|
14.9 | 0.2 | 0 | 3.5 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
36
|
19.4 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Итого | 512 | 327 | 8 | 5 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт из Ирбитского йогурта. |
300
|
179.4 | 9 | 9.3 | 14.4 |
| Итого | 300 | 179 | 9 | 9 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с гречкой. |
500
|
213.5 | 11 | 8 | 24 |
| Итого | 500 | 213 | 11 | 8 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная (Варка) |
145
|
242 | 17.5 | 19.1 | 0 |
| Итого | 145 | 242 | 17 | 19 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Салат картофель/огурец |
200
|
113.4 | 3 | 2.6 | 18.8 |
| Итого | 280 | 190 | 4 | 3 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с гречкой. |
290
|
123.8 | 6.4 | 4.6 | 13.9 |
| Магний+Кальций (Doppel herz) |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 291 | 124 | 6 | 4 | 13 |
| Итого за день | 2288 | 1316 | 57 | 50 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
15
ИринаГо
03.05.2025 03:09
Да, в некоторых случаях алкоголь может вызывать временное снижение
давления из-за расширения сосудов. Это происходит при употреблении
небольших доз алкоголя, если человек принимает спиртное в тёплой
среде и после физической нагрузки.
Елена777
03.05.2025 06:56
Мне кажется, что когда хочется сладкого, то скорее всего либо не
хватает углеводов, либо, наоборот, их было слишком много, и инсулин
уже настолько высокий, что чувство голода к сладкому не укрощается…
Евгений Михайлович
03.05.2025 07:31
Очень правильная постановка вопроса - Зависимость субъективных
ощущений от недостатка определенных нутриентов! Для этого нужно
проанализировать Дневники питания по месяцам и отметить
Субъективные ощущения. Было бы очень интересно!
Юджин (кето+ИГ)
03.05.2025 08:19
Евгений
Михайлович,это уже будет научное исследование, т.к. работа не
малая... 
Валентина Попова
03.05.2025 08:22
Елена777,читала , что не хватает
хрома.
Евгений Михайлович
03.05.2025 08:23
Юджин
(кето+ИГ), Но очень интересная! 
Елена777
03.05.2025 09:11
Евгений
Михайлович, хорошее предложение! 👍
Елена777
03.05.2025 09:20
Валентина
Попова, тоже верно! Потому что хром микроэлемент, усиливающий
действие инсулина 👍
Юджин (кето+ИГ)
03.05.2025 10:21
Евгений
Михайлович,согласен полностью.
Ann
03.05.2025 20:03
Алко влияет на ту зону мозга, к-я за долгосрочные решения. Мб там
вообще не витаминах дело, а хочется быстро поесть сладкого, пока не
запретили этим рациональным зожем
Ann
03.05.2025 20:06
Я не верю в эти таблички, честно сказать. Ну что там реально именно
такая связь.
Но, такие таблички по своему работают. Хочешь пироженого, смотришь на табл топаешь жевать шпинат с курогрудью и аминокислотами. Пока все это прожуешь, рили, скорее, отпустит
Но, такие таблички по своему работают. Хочешь пироженого, смотришь на табл топаешь жевать шпинат с курогрудью и аминокислотами. Пока все это прожуешь, рили, скорее, отпустит
Хихикс
03.05.2025 20:08
Банан так то народное средство от изжоги
Алекс
04.05.2025 05:04
Постоянный
рацион, не знал заранее, но убедился случайно.
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
Новые рецепты
Творожная запеканка с абрикосами и персиками
59
10.6
0.1
3.8
9
Кето-меренговый рулет
167.8
10.9
12.4
2.9
2
Стейк из говяжьей печени
184.1
20.2
8
7.7
0
Лучшие рационы
