Алекс
30.05.2025 19:15
Дневник питания за 30.05.2025
Вчера скатал на соседнее озеро, что в 18-ти км от подъезда .
Погода отличная, наконец то лето на Урал пришло ...
И как всегда, новый кулинарный ролик на Дзене, в котором я готовлю походный омлет на берегу озера ...
Погода отличная, наконец то лето на Урал пришло ...
И как всегда, новый кулинарный ролик на Дзене, в котором я готовлю походный омлет на берегу озера ...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
14
|
48.8 | 1.7 | 0.9 | 8.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий naturelle ООО "Фаворит" |
8
|
19.9 | 0.3 | 0 | 4.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Соус сметанно-майонезный. |
10
|
33.1 | 0.4 | 3.3 | 0.5 |
| Итого | 359 | 191 | 9 | 10 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Итого | 300 | 159 | 8 | 7 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Густой кулеш со щавелем. |
500
|
314 | 15 | 15 | 29.5 |
| Итого | 500 | 314 | 15 | 15 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка белковая. |
140
|
154.4 | 19.5 | 6 | 5 |
| Итого | 140 | 154 | 19 | 6 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат картофель/яйцо/морская капуста |
100
|
79.2 | 3.4 | 3.1 | 9.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Соус сметанно-майонезный. |
15
|
49.6 | 0.6 | 4.9 | 0.8 |
| Цикорий naturelle ООО "Фаворит" |
8
|
19.9 | 0.3 | 0 | 4.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 403 | 218 | 8 | 11 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат картофель/яйцо/морская капуста |
100
|
79.2 | 3.4 | 3.1 | 9.2 |
| Цикорий naturelle ООО "Фаворит" |
8
|
19.9 | 0.3 | 0 | 4.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 288 | 115 | 4 | 3 | 15 |
| Итого за день | 2170 | 1154 | 65 | 54 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Ann
30.05.2025 20:36
Буду теперь знать где прекрасные озера, на Урале
Валентина Попова
30.05.2025 20:47
Тургояк?
Olga1959
30.05.2025 23:38
Красотааа
Вероника Лимонова
30.05.2025 23:42
Озеро похоже на наше водохранилище городское..такая же природа..на
4м фото ёлка в состоянии падения..стоит
Алекс
31.05.2025 06:01
Валентина
Попова, озеро Таватуй.
Алекс
31.05.2025 06:03
Вероника
Лимонова, это сосна, она уже лет десять, если не больше, так
падает у нас ))) правда все больше наклоняясь.
Selin
31.05.2025 10:50
Очень красиво
Еленка
31.05.2025 11:25
Какая красота! Захотелось на природу из душного пыльного города.
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
Новые рецепты
