Дневник питания за 04.06.2025

Решил попробовать в силиконовой форме выпечку со щавелем. Тесто на сметане и яйцах, густое, но жидкое, щавель пожамкал руками, немного соли сахара для баланса и перемешал с рубленым яйцом (следующий раз сделаю классическое, зелёный лук перо с яйцом), на дно формочки немного теста, с верху щавель и залил тестом, посыпал черным кунжутом. Ну и в духовку. Все как обычно.

Ну, и немного философии на тему:

Веду здоровый образ жизни
Я за собой на поводке.
Он упирается и плачет
Не хочет в бар со мной идти.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливной пирожок в формоче.	50	121.9	4.1	7.4	9.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
Итого	180	123	4	7	9

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"	8	19.9	0.3	0	4.6
Вода	160	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Итого	213	90	6	5	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Итого	300	159	8	7	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Густой кулеш со щавелем.	500	393	31	16.5	28.5
Итого	500	393	31	16	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)	155	258.7	18.7	20.5	0
Итого	155	258	18	20	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат картофель/яйцо/морская капуста	200	158.4	6.8	6.2	18.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	310	274	10	15	22
Итого за день	1658	1298	78	72	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мирабелла 04.06.2025 18:40

Обожаю щавель, а вот выпечку не пробовала))

Александра 04.06.2025 22:54

Как у Вас интересно) Тестое густое, но жидкое)

zhanna zh. 04.06.2025 22:56

как же мне понравилась Ваша философия!))

Алекс 05.06.2025 06:16

Мирабелла, я эти пирожки с глубокого детства обажаю, а щавель бабушка пересылала сахаром в огромной кастрюле и толкал скалкой, которая как для ягод, так и раскатки теста применялась.

Алекс 05.06.2025 06:19

Александра, ))) ну, точнее не скажешь, что бы передать консистенцию, которая получилась, хотя да, нужно было пожиже, как для оладушков, было сделать.

Мирабелла 05.06.2025 13:55

Алекс, надо попробовать перетолочь с эритритом😋

Алекс 06.06.2025 14:37

Мирабелла, щавель перетолочь? Хм, любопытно.

Мирабелла 07.06.2025 17:32

Алекс, ну вместо сахара))