Дневник питания за 20.08.2025

И так, тестовый месячник, месячник опробования иного подхода к фиксации собственных достижений. Такого я ещё не встречался, вчера в голову пришло .
В чом суть, есть тут такие данные , в этой системе: "Изменения веса. прогноз *...
Фиксирую свой вес, и далее, каждый день делаю запись, как оно там прогнозируется. -0.08, - 0.1,- 0.12, +0,2, +0,03, -0,05 кг ... Ну и тд ... Любопытно, что будет через месяц? Произойдет ли отвес или привес, согласно этим прогнозам, если их суммировать или минусовать от исходного?
Итак, мой вес прямо щас - 68.1 кг.
НАЧАЛИ !

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Итого	260	39	0	0	7

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	24.74	162.3	4	15	2.7
Итого	24	162	4	15	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками.	290	165.6	15.4	4.1	16.2
Печень куриная (Варка)	36	39.8	6.5	1.4	0.3
Соус: кефир + майонез.	8	27.3	0.2	2.8	0.3
Итого	334	232	22	8	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох стручковый, свежий	35	14.7	1	0.1	1.7
Кабачок	247	59.3	1.5	0.7	11.4
Шампиньоны (Тушение)	42	9.8	1.6	0.4	0
Чеснок	5.7	8.5	0.4	0	1.7
Говядина МПК "САЛЮТ"	154	291.1	13.9	26.2	0
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	144	17.7	0.8	0	4.9
Адыгейская соль	1.1	1.8	0.1	0	0.3
Яйцо куриное (Варка)	47	73.8	6	5.4	0.3
Батон Подмосковный (Кировский)	59	151	4.4	1.5	29.9
Итого	734	627	29	34	50
Итого за день	1353	1062	56	58	77