Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Омлет полезный |
145
|
226.9 | 14.1 | 15.7 | 6.2 |
Итого | 395 | 229 | 14 | 15 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
165
|
110.6 | 0.8 | 0.7 | 25.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 415 | 113 | 0 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Борщ мой |
385
|
221.4 | 12.7 | 5.8 | 28.9 |
Котлеты с кабачком |
85
|
111.5 | 16.2 | 3.7 | 3.2 |
Итого | 735 | 366 | 29 | 12 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Бисквит из тыквенного пюре |
130
|
359.5 | 8.1 | 11.3 | 55.9 |
Итого | 390 | 422 | 9 | 16 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Скумбрия запеченая |
155
|
293.7 | 23.4 | 20.8 | 3.1 |
Итого | 405 | 296 | 23 | 20 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 630 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2970 | 1439 | 78 | 66 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог с зеленью |
145
|
145 | 15.4 | 6.4 | 4.5 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Итого | 410 | 178 | 15 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
163
|
109.2 | 0.8 | 0.7 | 24.9 |
Кекс из тыквы |
145
|
359.3 | 6.5 | 12 | 56.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 558 | 471 | 7 | 12 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Борщ мой |
355
|
204.1 | 11.7 | 5.3 | 26.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
115
|
173.7 | 33.3 | 3.5 | 0 |
Салат из кабачков на зиму |
125
|
106.4 | 1.4 | 6.6 | 10.1 |
Итого | 860 | 517 | 46 | 18 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 260 | 63 | 1 | 5 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морковь с чесноком |
105
|
55.5 | 1.8 | 1.5 | 8.3 |
Перец фаршированный мой |
365
|
149.3 | 17.9 | 4 | 10.2 |
Итого | 720 | 207 | 19 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 630 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3438 | 1449 | 92 | 51 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Перловка с грибами |
164
|
181.5 | 5.6 | 9.7 | 18 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Салат из кабачков на зиму |
125
|
106.4 | 1.4 | 6.6 | 10.1 |
Итого | 549 | 351 | 8 | 21 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
163
|
109.2 | 0.8 | 0.7 | 24.9 |
Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Творожный десерт с какао |
115
|
185.4 | 19.3 | 8.9 | 4.5 |
Итого | 423 | 362 | 20 | 10 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Борщ мой |
355
|
204.1 | 11.7 | 5.3 | 26.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
125
|
188.8 | 36.2 | 3.8 | 0 |
Итого | 745 | 426 | 48 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морковь с чесноком |
105
|
55.5 | 1.8 | 1.5 | 8.3 |
Перец фаршированный мой |
365
|
149.3 | 17.9 | 4 | 10.2 |
Итого | 720 | 207 | 19 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 630 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3317 | 1361 | 98 | 49 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Оладьи с луком и яйцом |
129
|
261 | 7.7 | 16.8 | 18.7 |
Творожный десерт с какао |
125
|
201.5 | 21 | 9.6 | 4.9 |
Итого | 504 | 465 | 28 | 26 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
163
|
109.2 | 0.8 | 0.7 | 24.9 |
Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Итого | 308 | 177 | 1 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Борщ мой |
355
|
204.1 | 11.7 | 5.3 | 26.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
96
|
145 | 27.8 | 2.9 | 0 |
Итого | 716 | 382 | 39 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Кекс из тыквы |
84
|
208.2 | 3.8 | 7 | 32.5 |
Итого | 334 | 210 | 3 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морковь с чесноком |
105
|
55.5 | 1.8 | 1.5 | 8.3 |
Голубцы мои |
254
|
145.8 | 21.8 | 4.3 | 5.1 |
Итого | 609 | 203 | 23 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 630 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3101 | 1450 | 98 | 52 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
Оладьи с луком и яйцом |
129
|
261 | 7.7 | 16.8 | 18.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Итого | 444 | 387 | 17 | 26 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
154
|
103.2 | 0.8 | 0.6 | 23.6 |
Итого | 154 | 103 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Рассольник мой |
400
|
200.8 | 9.6 | 5.2 | 27.2 |
Винегрет |
96
|
74 | 1.6 | 4.5 | 6.5 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Итого | 761 | 308 | 11 | 12 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Кекс из тыквы |
84
|
208.2 | 3.8 | 7 | 32.5 |
Итого | 334 | 210 | 3 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морковь с чесноком |
105
|
55.5 | 1.8 | 1.5 | 8.3 |
Голубцы мои |
400
|
229.6 | 34.4 | 6.8 | 8 |
Итого | 755 | 287 | 36 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 630 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3078 | 1308 | 71 | 54 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Омлет с помидоркой |
154
|
135.7 | 8.5 | 8.9 | 5.9 |
Итого | 404 | 140 | 8 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
167
|
111.9 | 0.8 | 0.7 | 25.6 |
Виноград |
75
|
54 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Итого | 387 | 234 | 1 | 1 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Суп гречневый |
400
|
108 | 3.2 | 3.2 | 16.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
165
|
249.2 | 47.8 | 5 | 0 |
Рис с овощами |
125
|
127 | 2.5 | 2 | 24.6 |
Итого | 940 | 486 | 53 | 10 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
44
|
103.4 | 3.3 | 0.4 | 21.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
13
|
85.9 | 0.1 | 9.4 | 0.2 |
Горбуша соленая моя |
85
|
118.1 | 16.2 | 5.1 | 2 |
Итого | 392 | 309 | 19 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Перец фаршированный мой |
385
|
157.5 | 18.9 | 4.2 | 10.8 |
Пирог заливной с капустой |
95
|
140.5 | 5.7 | 7 | 13.7 |
Итого | 730 | 300 | 24 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3513 | 1483 | 109 | 47 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог заливной с капустой |
145
|
214.5 | 8.7 | 10.7 | 20.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 395 | 219 | 9 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
167
|
111.9 | 0.8 | 0.7 | 25.6 |
Виноград |
75
|
54 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Итого | 387 | 234 | 1 | 1 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
95
|
71.3 | 1.9 | 0.4 | 15 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
165
|
249.2 | 47.8 | 5 | 0 |
Суп гречневый |
400
|
108 | 3.2 | 3.2 | 16.4 |
Итого | 910 | 430 | 52 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
105
|
152.3 | 17.9 | 8.9 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
Итого | 412 | 339 | 21 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Перец фаршированный мой |
385
|
157.5 | 18.9 | 4.2 | 10.8 |
Итого | 635 | 160 | 18 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3399 | 1395 | 105 | 43 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Омлет полезный |
144
|
225.4 | 14 | 15.6 | 6.2 |
Итого | 394 | 381 | 22 | 23 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
156
|
104.5 | 0.8 | 0.6 | 23.9 |
Виноград |
95
|
68.4 | 0.6 | 0.6 | 14.6 |
Итого | 251 | 172 | 1 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Сырный суп с фасолью и баклажанами |
385
|
166.3 | 11.9 | 7.7 | 12.3 |
Картофель отварной по 1-206 |
125
|
93.8 | 2.5 | 0.5 | 19.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
145
|
219 | 42 | 4.4 | 0 |
Итого | 920 | 512 | 56 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Карамель, леденцовая |
18
|
69.1 | 0 | 0 | 17.2 |
Итого | 268 | 71 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
Голубцы мои |
350
|
200.9 | 30.1 | 6 | 7 |
Итого | 685 | 248 | 31 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3178 | 1398 | 113 | 48 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Сырники мои |
162
|
349.1 | 31.4 | 12.6 | 26.2 |
Итого | 412 | 505 | 39 | 20 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
156
|
104.5 | 0.8 | 0.6 | 23.9 |
Итого | 156 | 104 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Сырный суп с фасолью и баклажанами |
385
|
166.3 | 11.9 | 7.7 | 12.3 |
Салат типа столичный |
125
|
84.4 | 8 | 2 | 8.6 |
Итого | 775 | 284 | 20 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Запеканка тыква+творог |
129
|
205.6 | 15.1 | 8.9 | 15.7 |
Итого | 379 | 208 | 15 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
Голубцы мои |
350
|
200.9 | 30.1 | 6 | 7 |
Итого | 685 | 248 | 31 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2967 | 1361 | 108 | 50 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Омлет с индейкой |
145
|
185.5 | 18.9 | 10 | 3.9 |
Итого | 395 | 341 | 27 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
156
|
104.5 | 0.8 | 0.6 | 23.9 |
Итого | 156 | 104 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Рассольник мой |
396
|
198.8 | 9.5 | 5.1 | 26.9 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Минтай, приготовленный на жару |
186
|
206.5 | 43.7 | 2.2 | 0 |
Итого | 847 | 438 | 53 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Запеканка тыква+творог |
136
|
216.8 | 15.9 | 9.4 | 16.6 |
Итого | 386 | 219 | 15 | 9 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Плов мой |
236
|
307 | 17 | 6.1 | 43.2 |
Морковь с чесноком |
54
|
28.6 | 0.9 | 0.8 | 4.3 |
Итого | 540 | 338 | 17 | 6 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2884 | 1453 | 116 | 45 | 134 |