Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

23.03.2021 12:01

Дневник питания за 23.03.2021

Вот меня бы туда,уж я бы натибидохтала,сначала веса кг 60,потом рост как у моделей,потом фигуру с ног сшибательную-а вообще просто здоровья и себе,и своим близким и всем Вам!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Овсяноблин с капустой	180	305.1	13.7	16.7	25
Итого	580	400	18	21	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей и фасолью	400	218.8	17.6	9.2	16
Творожная запеканка с тыквой и яблоком	100	81.5	8	1.9	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	755	304	25	11	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с чечевицей (03.05.15)	400	229.6	19.2	7.6	20.8
минтай а-ля "по- Ленинградски"	100	125.9	11.3	6.6	5.2
Итого	500	355	30	14	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты с кабачком	90	118.1	17.1	4	3.4
Подливка	80	27	1	0.8	4.1
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	100	114	9	0.4	11.6
Итого	270	259	27	5	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2505	1319	101	51	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова