Елена
24.04.2021 04:42
Дневник питания за 24.04.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Лаваш с овощами и курицей |
200
|
300.2 | 14.2 | 11.2 | 34.8 |
| Паштет печеночный Олин |
25
|
55.3 | 5.2 | 3.4 | 0.9 |
| Итого | 475 | 360 | 19 | 14 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Итого | 170 | 121 | 6 | 5 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с лапшой и кабачком |
350
|
179.6 | 10.1 | 6.3 | 19.6 |
| Плов мой |
150
|
195.1 | 10.8 | 3.9 | 27.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 755 | 378 | 21 | 10 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
9
|
55.2 | 0.4 | 5.9 | 0.1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
25
|
69.3 | 2.3 | 0.3 | 14.2 |
| Капуста тушеная с грибами |
150
|
85.2 | 4.2 | 2.9 | 10.6 |
| Итого | 184 | 209 | 6 | 9 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат свежесть мой |
150
|
50.3 | 1.7 | 2.9 | 4.4 |
| Заправка на кефире |
30
|
20 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
80
|
156 | 20 | 7.8 | 0 |
| Итого | 260 | 226 | 22 | 11 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2444 | 1296 | 76 | 50 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Анастасия
24.04.2021 05:25
Очень хороший результат 👍 А главное так ровненько вес уходит.
Ольга Плеханова
24.04.2021 15:25
Супер!!!
Светланушка
24.04.2021 17:00
обновки 
Новые рецепты
Белковый хлеб батон
282.9
17
21
7.5
6
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Интересные блоги
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
