Елена
26.04.2021 03:56

Дневник питания за 26.04.2021

Сегодня маленькая личная дата - 80дней здорового питания!Результат —8.5 кг!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Лаваш с капустой с грибами
200
314.8 9.6 10.8 44.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
16
88.3 4.2 7.2 1.6
Паштет печеночный Олин
45
99.5 9.4 6.2 1.6
Отвар шиповника
250
33.8 0.5 0.3 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с лапшой и кабачком
450
230.9 13.1 8.1 25.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
80
156 20 7.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
110
82.5 2.3 0.9 16.2
Капуста тушеная с грибами
160
90.9 4.5 3 11.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая
35
50.8 6 3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с овощами
80
74.2 3.9 5.1 3.6
Салат талия
100
16.1 1.1 0.1 2.5
Заправка айрановая
20
9.4 0.4 0.4 1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 20
Ольга 26.04.2021 04:05
Отличный результат!
СветляЧок 26.04.2021 04:09
Замечательно! 
Принимайте поздравления! Хороший результат.
Анна 26.04.2021 04:26
Умница! И картинка отличная, в смысле изречение на ней)
Очень мудрые слова. Маленький успех-это большая мотивация идти дальше бодрыми шагами.
Елена 26.04.2021 04:54
Спасибо всем за поддержку,за советы,за помощь,без Вашего опыта я бы долго еще буксовала на просторах интернета,любуясь результатами других
Лариса 26.04.2021 09:56
Елена, как приятно! Поздравляю! Маленький юбилей с хорошим отвесом!
Елена, поздравляю!
Солнечное лето 26.04.2021 13:19
 Мои поздравления! 
Έλενα 26.04.2021 13:21
Елена 26.04.2021 17:06
Елена 26.04.2021 17:06
Лариса 26.04.2021 17:30
Какая молодчинка, мотивашка наша!👋😊🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
Наталья 26.04.2021 17:45
Мои поздравления, так держать!
Елена 26.04.2021 17:48
Елена 26.04.2021 17:52
Руслана 26.04.2021 18:10
Поздравляю!!!!!
Елена 27.04.2021 02:40
Руслана Коц, спасибо!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы