Дневник питания за 27.04.2021

В обед не могла наесться,просто кидала,кидала,думала до сна не подойду к тарелкам!Нет все иде своим чередом!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	15	41.6	1.4	0.2	8.5
Паштет печеночный Олин	15	33.2	3.1	2.1	0.5
Итого	390	194	10	9	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с лапшой и кабачком	400	205.2	11.6	7.2	22.4
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Сельдь атлантическая жирная	60	148.8	10.6	11.7	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	955	641	29	25	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет полезный	150	234.8	14.6	16.2	6.5
Итого	150	234	14	16	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов мой	200	260.2	14.4	5.2	36.6
Салат свежесть мой	100	33.5	1.1	1.9	2.9
Заправка салатная	20	18.6	1.5	0.3	2.5
Итого	320	312	17	7	42
Итого за день	1815	1383	71	59	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса. 27.04.2021 12:13

У меня тоже недавно такое было, особенно вечером перед сном,так сильно есть захотелось, пришлось выпить молоко,и сразу легче стало и спала всю ночь довольная.

Елена 27.04.2021 12:39

Лариса., а здесь не понятно откуда такой дикий аппетит разыгрался?!

Наталья 27.04.2021 17:41

Какой в вас вкусный рацион... я вот чечевицу никак не могу кушать... может просто не умею ее готовить?

Наталья 27.04.2021 17:41

Какой в вас вкусный рацион... я вот чечевицу никак не могу кушать...

Наталья 27.04.2021 17:42

Какой приличный у вас отвес за 2 месяца - 8,5 кг! Вы большая молодец, Елена!!!

Елена 27.04.2021 18:17

Наталья, я чечевицу просто отвариваю,а потом добавляю и в омлет,и в салат,и в овощи тушеные,все разнообразней получается.

Елена 27.04.2021 18:18

Наталья, ну уж не за 2 месяца,за 80дней,но все ровно приятно!

Наталья 28.04.2021 22:54

Елена, безусловно! Когда на весах отвес - это прям настоящая победа!!!

Лана 28.04.2021 23:54

После недельного редкостного зажора пока на весы вставать боюсь. Чтобы не расстроиться. Талия по замерам- 65( + 2 см) . Значит и плюс 2 кг. Печаль. Боюсь себе настроение испортить Вечеринка