Елена
09.05.2021 05:51
Дневник питания за 09.05.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Овсяноблин с капустой |
160
|
271.2 | 12.2 | 14.9 | 22.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
20
|
71.8 | 0.3 | 1.6 | 13.9 |
| Итого | 500 | 390 | 14 | 18 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные мои |
100
|
52.4 | 1.8 | 1.8 | 7.1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
18
|
49.9 | 1.6 | 0.2 | 10.2 |
| Итого | 118 | 102 | 3 | 2 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
400
|
154 | 11.6 | 4.8 | 16 |
| Скумбрия запеченая |
200
|
379 | 30.2 | 26.8 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Итого | 859 | 548 | 42 | 31 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты фарш+капуста 1/4 в духовке |
94
|
175.9 | 29.5 | 5.7 | 1.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
130
|
127.4 | 4.7 | 0.5 | 26 |
| Отвар шиповника |
250
|
33.8 | 0.5 | 0.3 | 5.8 |
| Итого | 474 | 337 | 34 | 6 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2451 | 1378 | 95 | 58 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.05.2021 11:53
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.05.2021 13:31
Елена,
два дня назад этим останавливала подругу, решившую быстро
оздоровиться и шиповник в термос, да ну пить! У самой гастрит.
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1581 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
29-08-2025
Дневник питания за 29.08.2025
Непереносимость глютена.
Может ли впервые проявитс...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
С отваром шиповника будьте осторожны. Гастрит и язва в первую очередь. И ряд побочек.