Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

19.05.2021 11:17

Дневник питания за 19.05.2021

Погода то +33 вчера днем,то +3 завтра ночью!Перепады ужасные,пусть выходные будут замечательными,планируем на природу!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Лаваш с творогом и овощами	225	302.8	16.7	10.4	34.7
Итого	475	307	16	10	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Итого	100	35	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Котлеты с кабачком	110	144.3	20.9	4.8	4.2
Борщ с курицей 08.12.15	400	154	11.6	4.8	16
Итого	865	400	36	10	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат печень с фасолью	100	163.3	9.3	8.7	9.5
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Итого	250	275	12	9	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет полезный	150	234.8	14.6	16.2	6.5
Итого	150	234	14	16	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	2540	1254	80	46	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Шарлотка стакан на стакан

Автор Anna Savina

Пирог с вишней низкокалорийный

Автор Анастасия Тышко

Пирожное творожное со сгущенкой

Автор Татьяна Меньшикова

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1242 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1452 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1412 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги