Елена
02.06.2021 03:58
Дневник питания за 02.06.2021
Если рулят белки я вроде не против,но когда углеводы...Хотя когда
брала этот кусок уже знала результат не обрадует,но решила
расслабиться!Лучше дома ничего не иметь не полезного!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Куриный пирог |
100
|
160.4 | 23.1 | 3.6 | 8.5 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 590 | 291 | 26 | 7 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
64
|
82 | 12.1 | 3.5 | 0.5 |
| Овощи тушеные мои |
50
|
26.2 | 0.9 | 0.9 | 3.6 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
50
|
57 | 4.5 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 164 | 165 | 17 | 4 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый от Радужной |
450
|
202.5 | 15.3 | 3.6 | 27 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
| Итого | 480 | 356 | 18 | 19 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
100
|
356 | 5.6 | 11.8 | 58.8 |
| Итого | 355 | 360 | 5 | 11 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушенный минтай |
300
|
153.6 | 22.5 | 3.9 | 3 |
| Итого | 300 | 153 | 22 | 3 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат огурцы +помидоры |
150
|
19.8 | 1 | 0.2 | 4.4 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 170 | 43 | 2 | 1 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3059 | 1370 | 93 | 48 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Елена
02.06.2021 06:45
а о чем вы переживаете?.. в калорийность же вместились 
Валентина Николаевна
02.06.2021 06:57
Побаловали себя и хорошо! И это тоже иногда надо.
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
