Елена
24.12.2022 04:01
Дневник питания за 23.12.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка с тыквой и яблоком |
185
|
250.7 | 18.9 | 7.8 | 25.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 435 | 255 | 19 | 7 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
220
|
147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 235 | 231 | 5 | 8 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с лапшой и кабачком |
385
|
197.5 | 11.2 | 6.9 | 21.6 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
86
|
129.9 | 24.9 | 2.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 731 | 383 | 37 | 13 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный Олин |
85
|
187.9 | 17.8 | 11.6 | 3.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 359 | 246 | 19 | 11 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия запеченая |
165
|
312.7 | 24.9 | 22.1 | 3.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
96
|
72 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
| Салат морковный |
100
|
81.7 | 1.6 | 2.7 | 12.3 |
| Итого | 361 | 466 | 28 | 25 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2831 | 1594 | 111 | 67 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Любовь Журавлёва
24.12.2022 06:00
Кормить душу маленькими радостями - лучший способ жить . 😊⛄🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄⛄
Елена
24.12.2022 09:36
Любовь
Журавлёва, 😘!
Лариса Брусенцева
24.12.2022 15:03
Замечательные слова. Жизнь состоит из мелочей. Всем только приятных
мелочей!
Елена
24.12.2022 16:09
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
