Елена
31.12.2022 16:08
Дневник питания за 31.12.2022
Всех,всех поздравляю с наступающим Новым годом!Все написали
записочки-желания?Пусть всё исполнится!😘!
——————————————————————
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
100
|
141 | 19.9 | 6.2 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 240 | 266 | 21 | 13 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки запеченные |
125
|
113.2 | 6.8 | 3.3 | 13.1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 385 | 183 | 8 | 9 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Лаваш с овощами и курицей |
105
|
157.6 | 7.5 | 5.9 | 18.3 |
| Итого | 525 | 461 | 22 | 18 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
80
|
228 | 3.1 | 2.1 | 49 |
| Хурма |
220
|
147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
| Мандарин |
105
|
39.9 | 0.8 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 405 | 415 | 5 | 3 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень с фасолю |
100
|
169.3 | 13 | 7.4 | 12.2 |
| Свинина с овощами |
150
|
161.1 | 26.7 | 2.7 | 5.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
100
|
239 | 0 | 0 | 1.5 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
20
|
52.8 | 4.9 | 3.6 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 415 | 785 | 51 | 25 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2470 | 2113 | 109 | 69 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Mushkanchik
31.12.2022 17:59
С Наступающим Новым Годом! 
Елена
31.12.2022 21:58
Mushkanchik, ❤️!
Новые рецепты
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Суп-лапша куриная
55.3
4.6
1.9
4.6
7
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
Лучшие рационы
