Дневник питания за 05.01.2023

————————————————————————————————————————————-

—————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	54	126.9	4.1	0.4	26.6
Кальмар в Сливочном Соусе [Вкусное Море]	95	313.5	8.5	30.4	1.9
Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе	150	124.5	0.5	0.2	31.1
Салат гранатовый браслет	100	142	6.8	9.2	6.9
Салат с черносливом и гранатом	100	203.5	15.6	11.6	7.8
Паштет печеночный Олин	100	221.1	20.9	13.7	3.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Горбуша соленая моя	40	55.6	7.6	2.4	0.9
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Борщ мой	380	218.5	12.5	5.7	28.5
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Мясные гнезда с грибами	110	239.9	14.6	19	2.2
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	120	236.4	33.2	11.4	0
Облепиха	105	86.1	1.3	5.7	6
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сырники мои	85	183.2	16.5	6.6	13.8
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	20	106.6	1.4	6.2	11.4
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Итого	2983	2844	152	144	227
Итого за день	2983	2844	152	144	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 05.01.2023 16:56

Олеся, а у меня 3числа был юбилей то же доедаем,завтра уже бульончика хочется!

Елена 05.01.2023 17:47

Олеся, 🙏!

Ирина 05.01.2023 19:10

Олеся, сварите. Мы тут гулять ходили на мороз.... Ох какое ж это счастье горячий грибной супчик после такого, он радостно катится по желудочку, греет потроха и душу. Особенно если грибы сами собирали.

Продуктовый адвокат 05.01.2023 19:33

🤣 Тот самый момент, когда салатов и не было.

Лариса Брусенцева 06.01.2023 06:35

У меня праздничный стол растянулся на неделю. Сил хватало только на одно блюдо: позавчера томленая говядина с черносливом, вчера сельдь под шубой, сегодня салат 'Новогодняя елка'. Мужа попрошу фруктовую ёлочку сделать. Были бы силы.

Елена 06.01.2023 10:13

Лариса Брусенцева, да!Праздники они такие!🤪!