Дневник питания за 14.01.2023

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Горбуша соленая моя	50	69.5	9.5	3	1.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая	15	21.8	2.6	1.3	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	475	352	17	12	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Итого	335	149	2	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мой	400	230	13.2	6	30
Тефтели с кабачками	95	115.7	8.8	6.2	5.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	745	350	22	12	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	220	147.4	1.1	0.9	33.7
Итого	220	147	1	0	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица варёная	150	191	12.8	1.2	27.9
Голубцы мои	250	143.5	21.5	4.3	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	650	337	34	5	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	3125	1336	77	31	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хихикс 14.01.2023 13:03

Это очень актуально именно сейчас.

Марина 987 15.01.2023 06:48

А как это у Вас получается прикрепить картинку без слов в заметке ?

Елена 15.01.2023 08:29

Марина 987, ха-ха,я фокусник🤪!
Просто пунктир тоже считается,любой знак засчитывается как сообщение.

Марина 987 15.01.2023 08:34

Елена, Вот молодец ,а я не догадалась .Иногда не хочется ничего писать .

Марина 987 15.01.2023 08:37

Елена, Попробую ,может ,и у меня получится ,а как она картинка вносится ,тоже на фото нажимать ?И почему пунктир и после картинки ,я так не умею.

Елена 15.01.2023 08:52

Марина 987, да я писать не люблю ,да и нечего,хотя чужие заметки читаю с удовольствием!,чтобы пунктир пробить после картинки нажимаем на заметки/листочек тетрадный/

Марина 987 15.01.2023 20:22

Елена, У меня не тире ,а какие то черточки получились ,а как сделать тире?

Елена 16.01.2023 17:34

Марина 987, так у меня тоже черточки,если интервал пропускать,то будет тире ———- или - - - - 🤪выбирайте что хотите /////~~~~*******

Марина 987 16.01.2023 19:57

Елена, Спасибо за науку .