Дневник питания за 24.01.2023

"Проблемы заставляют умных людей — действовать, глупых — они вгоняют в депрессию!"

✏️ Гай Юлий Цезарь

————————————————————————————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСКА	30	133.1	1.7	6.8	16.3
Овсяноблин	150	306	14.1	17.3	23.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	680	449	16	24	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка тыква+творог	80	127.5	9.4	5.5	9.8
Сливки 36% жирности	20	68	0.6	7.2	0.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	45	78.6	6.6	5.7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	395	276	16	18	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник мой	400	200.8	9.6	5.2	27.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Горбуша соленая моя	80	111.1	15.2	4.8	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	778	461	27	16	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	50	41.5	1.5	0.1	7
Овощи тушеные мои	100	52.4	1.8	1.8	7.1
Тефтели с кабачками	75	91.4	7	4.9	4.7
Хурма	152	101.8	0.8	0.6	23.3
Итого	377	287	11	7	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	610	11	1	0	0
Итого за день	2840	1485	73	66	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 23.01.2023 17:01

что-то я сомневаюсь, что он и именно так сказал, т.к. в те времена про депрессии было крайне мало известен, уверен. Да и вообще не актуальная это тогда была проблема, что бы в ней что-то понимать. И в целом крайне сомнительная цитата. Если приложить к людям в нашей стране, то вывод выйдет не утешительный. Удивленно

Поговорку признаём врагом народа или что? Широкая улыбка

Елена 23.01.2023 17:16

Юджин (кето+ИГ), держимся подальше от депрессии,чтобы не признали нас глупыми🤪!

Галина 23.01.2023 17:19

Уф. Скажите это тем, у кого депрессия из-за смерти или тяжелой болезни близких людей.

Юджин (кето+ИГ) 23.01.2023 17:23

Елена,

Mariа_? 23.01.2023 17:29

Кто бы мог подумать, что Цезарь основоположник психоанализа)))о сколько нам открытий чудных...

Вероника Печерская 23.01.2023 17:40

Мой профиль, скорее не депрессия, а невозможность прохождения стадии принятия неизбежного. И как следствие: апатия, нервное истощение, срывы и прочие неприятности. Соболезную Вашей потери. Это очень больно и тяжело.

Мираж 23.01.2023 18:56

Все зависит от силы человека величины и количества проблем. Когда решения тебе по плечу то и проблемы не расстраивают, а когда одна проблема глобальнее другой да ещё и сыпятся как из рога изобилия, любой устанет и загрустит я думаю.

Елена 24.01.2023 10:57

Мираж, это точно!