Елена
31.01.2023 18:22
Дневник питания за 31.01.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники мои |
125
|
269.4 | 24.2 | 9.8 | 20.3 |
| Варенье из тыквы с цитрусовыми |
35
|
56.2 | 0.2 | 0 | 13.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 410 | 330 | 24 | 9 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
23
|
54.1 | 1.7 | 0.2 | 11.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Горбуша соленая моя |
68
|
94.5 | 12.9 | 4.1 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 405 | 312 | 21 | 19 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
400
|
82.4 | 5.2 | 3.2 | 8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Паштет печеночный Олин |
100
|
221.1 | 20.9 | 13.7 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 760 | 359 | 27 | 21 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы мои |
300
|
172.2 | 25.8 | 5.1 | 6 |
| ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСКА |
46
|
204.1 | 2.6 | 10.4 | 24.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
27
|
96.9 | 0.4 | 2.2 | 18.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 623 | 475 | 28 | 17 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2858 | 1490 | 104 | 67 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
