Дневник питания за 08.02.2023

—————————————————————————-/——————————————————

————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет полезный	165	258.2	16	17.8	7.1
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	425	316	18	22	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Пастила	20	64.8	0.1	0	16
Итого	190	230	1	0	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп	380	190.4	3.4	14.4	12.5
Сливки 36% жирности	10	34	0.3	3.6	0.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	820	456	35	21	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша соленая моя	80	111.1	15.2	4.8	1.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	24	56.4	1.8	0.2	11.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	363	232	17	11	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы мои	360	206.6	31	6.1	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Итого	622	248	31	6	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	700	0	0	0	0
Итого	710	11	1	0	0
Итого за день	3130	1495	104	61	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 08.02.2023 19:11

Лариса Брусенцева 09.02.2023 04:39

Юмор рулит. 😀😀😀

Юлия 09.02.2023 07:46

Ольга Плеханова, 😂😂😂👍👍

Наталья 09.02.2023 07:56

😸😸😸😹

Елена 09.02.2023 12:38

Ольга Плеханова, это точно в данный момент про меня,то дети путают день с ночью,а тут я никак не могу войти в Калию, всё качусь от Нового года к масленице🤪!