Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

11.02.2023 15:36

Дневник питания за 11.02.2023

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Капуста с грибами	100	45.5	1.9	2.1	4.2
Тефтели с кабачками	200	243.6	18.6	13	12.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	700	404	23	16	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, ирис	22	86	0	0.7	19.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	322	144	3	3	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мой	400	230	13.2	6	30
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Печень куриная в сметанном соусе	150	113.4	9.8	6.3	4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	820	372	23	13	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	215	144.1	1.1	0.9	32.9
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	225	200	4	5	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы мои	335	192.3	28.8	5.7	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	585	194	28	5	7
Итого за день	2652	1315	83	44	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

2

Марина Листопад 13.02.2023 20:25

О, как завернут сюжет. А мысль верная Дарю цветочек

Дарю цветочек

Елена 14.02.2023 08:45

Марина Листопад, 🤪!

Новые рецепты

Пирог с вишней низкокалорийный

Автор Анастасия Тышко

Минтай запечённый под шубой

Автор Алиса

Салат куриный с моцареллой

Автор Алиса

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1130 кКал

Витамины и минералы: 90%

Валентина

Калорийность: 1303 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1491 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги