Елена
20.02.2023 18:53
Дневник питания за 20.02.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с печенью |
140
|
246.7 | 10.1 | 8.3 | 29.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 440 | 304 | 13 | 10 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
205
|
137.4 | 1 | 0.8 | 31.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 225 | 249 | 7 | 10 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник мой |
360
|
180.7 | 8.6 | 4.7 | 24.5 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Котлеты с кабачком |
75
|
98.4 | 14.3 | 3.3 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 705 | 355 | 25 | 14 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
90
|
238.5 | 2.2 | 11.3 | 33.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 340 | 241 | 2 | 11 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия запеченая |
180
|
341.1 | 27.2 | 24.1 | 3.6 |
| Итого | 180 | 341 | 27 | 24 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2590 | 1491 | 74 | 71 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Ольга Плеханова
20.02.2023 19:04
И плевать что о тебе думают другие!!! Кайфуем!!!
Елена
20.02.2023 19:48
Ольга
Плеханова, 😘!
Лариса Брусенцева
21.02.2023 09:51
Только кулаками не Маши, улыбайся, если сможешь, и говори поменьше.
Если б все было так просто, но...
Елена
21.02.2023 13:23
