Дневник питания за 27.02.2023

—————————————/——————————————————————

/——————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Икра баклажановая. Консервы	115	170.2	2	15.3	5.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	450	330	11	21	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с фаршем	155	244.7	20.8	5.1	28.1
Салат морковный	100	81.7	1.6	2.7	12.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	505	328	22	7	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мой	350	201.2	11.6	5.3	26.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Скумбрия запеченая	120	227.4	18.1	16.1	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	740	472	30	25	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	205	137.4	1	0.8	31.4
Итого	205	137	1	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели с кабачками	125	152.3	11.6	8.1	7.8
Овощи тушеные мои	125	65.5	2.3	2.3	8.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	500	222	14	10	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3000	1491	79	66	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 27.02.2023 15:50

Иногда так хочется поваляться и сдаться))

Елена 27.02.2023 16:05

Ольга, 🤪тогда не будет желаемых результатов,60кг только ручкой помашут😘!

Ольга 27.02.2023 16:08

Елена,

это точно

Светлана 28.02.2023 06:35

Одевать свой лучший наряд, чтобы готовить борщ, скумбрию, тефтели и тушеные овощи? Вы это серьёзно?

Наталья 28.02.2023 06:37

Светлана, 😹😹😹. Скумбрию надо готовить в самом красивом платье.

Mariа_? 28.02.2023 06:52

а можно я полежу в пижамке? как-то повеселее звучит, чем "сдохни в платье со стеклярусом" Подмигиваю

))

Наталья 28.02.2023 07:14

Андрей Зинченко, некоторые пьют и им хоть бы что, по крайней мере рассказывают так

Елена 28.02.2023 08:25

Андрей Зинченко, а кофе растворимый,он на меня вообще никак не действует,ни сон ,ни давление от него не зависит у меня с молоду.А вот свежесваренный да,и удовольствие и проблемы,редко могу себе позволить...

Елена 28.02.2023 08:28

Андрей Зинченко, я🤪!

Елена 28.02.2023 08:38

Maria Ganikhina, полежать,конечно ,можно,только затягивать не стоит,а то и платье потом может не пригодиться🤪Скоро весна и солнышко будить по утрам веселее будет😘!

Елена 28.02.2023 08:42

Maria Ganikhina, посмотрела вашу фотографию,такой красавице и в пижаме полежать не повредит!Радостной Вам весны,ласкового солнышка и улыбок!

Mariа_? 28.02.2023 08:44

Елена, почему бы платье должно не пригодиться?)) нет, если я плохо себя чувствую, я останусь в постельке) это такой момент любви и заботы о себе) тело мне одно дано, запасного нет) никто мне спасибо не скажет за мою жертвенность) поэтому я о нем позабочусь, подожду когда оно восстановится) а потом полная сил, пойду вершить великое)

Mariа_? 28.02.2023 08:44

Елена,спасибо) берегите себя)

Наталья 28.02.2023 08:45

Андрей Зинченко, думаете? Может они не кофе пьют, суррогат?