Елена
01.03.2023 15:10
Дневник питания за 01.03.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с овощами |
150
|
139.1 | 7.4 | 9.6 | 6.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 450 | 197 | 10 | 12 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
185
|
124 | 0.9 | 0.7 | 28.3 |
| Итого | 185 | 124 | 0 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка моя |
400
|
226.8 | 14 | 17.6 | 3.2 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 670 | 303 | 16 | 23 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с твороги отварные |
250
|
382.5 | 26 | 12.3 | 41.5 |
| Итого | 250 | 382 | 26 | 12 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы мои |
380
|
218.1 | 32.7 | 6.5 | 7.6 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 580 | 254 | 34 | 6 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2795 | 1272 | 89 | 55 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Ольга Плеханова
01.03.2023 15:27
Спасибо за пожелания. 
Елена
01.03.2023 15:56
Ольга
Плеханова, 😘!
Лариса Брусенцева
01.03.2023 17:25
У нас сегодня Солнышко так и не выглянул. Дождь пошёл.
Елена
01.03.2023 18:43
Лариса
Брусенцева, печалька😪!
Марина 987
01.03.2023 20:12
Спасибо ,у нас с утра сегодня было солнышко ,как я его люблю зимой
в морозец .
Майя
01.03.2023 20:24
Вспомнилось: хорошо у нас в деревне, пахнет сеном и г..ном😂
Любовь Журавлёва
02.03.2023 09:27
Огромное спасибо за такое положение !
И Вам всего того же самого в двойном размере ! 😊😊😊😉😉
И Вам всего того же самого в двойном размере ! 😊😊😊😉😉
Елена
02.03.2023 18:02
Любовь
Журавлёва, 💝!
Новые рецепты
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
