Елена
07.03.2023 15:28
Дневник питания за 07.03.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат курица с ананасом |
135
|
241.1 | 20.5 | 15.1 | 4.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 385 | 246 | 20 | 15 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
380
|
218.5 | 12.5 | 5.7 | 28.5 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Мясные гнезда с грибами |
75
|
163.6 | 10 | 13 | 1.5 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
115
|
385.3 | 5.1 | 14.3 | 61.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 840 | 843 | 29 | 39 | 92 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Куриная грудка в сметанном соусе |
180
|
154.4 | 19.3 | 4.7 | 9 |
| Печёночный торт |
85
|
173.8 | 12.2 | 9 | 10.8 |
| Итого | 465 | 364 | 33 | 13 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2550 | 1468 | 85 | 68 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Ольга Анатольевна
08.03.2023 05:57
Елена, с праздником!
