Елена
08.03.2023 13:29
Дневник питания за 08.03.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые палочки с капустой белокачанной |
175
|
113 | 7 | 3 | 14.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 450 | 272 | 7 | 19 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
50
|
178 | 2.8 | 5.9 | 29.4 |
| Хурма |
65
|
43.6 | 0.3 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 115 | 221 | 3 | 6 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
120
|
181.2 | 34.8 | 3.6 | 0 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 790 | 530 | 52 | 16 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Горбуша соленая моя |
58
|
80.6 | 11 | 3.5 | 1.3 |
| Итого | 88 | 199 | 12 | 11 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная в сметанном соусе |
165
|
124.7 | 10.7 | 6.9 | 5 |
| Свекла с изюмом и орехами |
85
|
103.1 | 2.5 | 5.2 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 500 | 230 | 13 | 12 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2603 | 1465 | 90 | 65 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Светлана
08.03.2023 15:10
Елена, с праздником!!! Счастья и здоровья Вам и Вашим близким🌷🌷🌷!!! 
Елена
08.03.2023 15:21
Светлана158/57;ИМТ22,8, хороших весенних
денёчков Вам!
Лариса Брусенцева
08.03.2023 16:29
Какой чудесный подарок! 😍😍😍
Елена
08.03.2023 16:38
Лариса
Брусенцева, пусть радует всех !
Ольга Анатольевна
08.03.2023 16:44
Елена
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
Новые рецепты
