Дневник питания за 31.03.2023

—————————————/—-__________________

————————————————————————————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с печенью	130	229.1	9.4	7.7	27.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	380	234	9	7	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичные оладьи(импровизация от Ольги)	125	172.5	9.5	5.8	15.9
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Итого	225	216	10	6	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник мой	400	200.8	9.6	5.2	27.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	670	277	11	11	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия запеченая	158	299.4	23.9	21.2	3.2
Итого	158	299	23	21	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов мой	300	390.3	21.6	7.8	54.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	550	392	21	7	55
Итого за день	1983	1420	77	54	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 31.03.2023 13:15

О,! да! Нас с братом мама так воспитывала, что постоянно и всего надо бояться. И сама так прожила и нас так воспитала. Сколько упущенных шансов, которые нам жизнь предоставляла!!! Я никак не могла понять, что не так со мной. Ответ я нашла, но время ушло....🙁

Hiver 31.03.2023 13:37

Алла, не ушло. Вы живёте, вы есть.

Елена 31.03.2023 16:03

Алла, всё можно попытаться изменить😘!

Алла 01.04.2023 14:11

Елена, да нет, историю не изменишь. Но что хорошо, что я смогла понять в чём проблема и пытаюсь над собой работать. К примеру, я преодолела страх и в 35 лет научилась ездить на велосипеде 😉((мама нам запрещала в страхе, что мы себе что- то сломаем или что нас машина собьёт)

Елена 01.04.2023 14:21

Алла, да,конечно,у каждого своя судьба,но если бы можно было себя уберечь,а то ведь не знаешь,где что найдёшь,где потеряешь!

Алла 01.04.2023 17:34

Елена, судьба это уже следствие нашего характера, т.е мы сами себе свою судьбу делаем , в определенной мере конечно, т.к. наш характер, не в полной мере в нашей ответственности. В нашем характере частично гены играют роль, частично родители его формируют, пытаясь нас воспитать или же обтесать на своё усмотрение и только позже мы можем пытаться что-то с этим всем сделать. Как-то всё грустно у меня выглядит...,😉