Дневник питания за 04.04.2023

————————————————————————————————————————————

——————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с капустой	165	180.3	7.8	6.4	22.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	465	238	10	8	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	155	111.6	1.1	0.9	22.5
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	335	196	1	1	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мой	385	221.4	12.7	5.8	28.9
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Тефтели с кабачками	75	91.4	7	4.9	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	730	389	21	16	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша соленая моя	85	118.1	16.2	5.1	2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	18	42.3	1.4	0.1	8.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	365	242	17	13	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы мои	380	218.1	32.7	6.5	7.6
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	580	254	34	6	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	650	0	0	0	0
Итого	660	11	1	0	0
Итого за день	3135	1331	88	48	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 04.04.2023 06:38

Раненько сегодня Вы.) Обычно ж вечером отчитывались.

Елена 04.04.2023 17:38

Женя, ухожу на работу,всё что взяла в контейнер ничего не останется🤪!Аппетит хороший! и ничего не добавится!Скучаю по Вашим запискам ,будет время отчитывайтесь,как жизнь идёт 😘!

Продуктовый адвокат 04.04.2023 18:41

Елена, Само собой.😊