Дневник питания за 17.04.2023

———————————————————-/

——————————————————————————————————-/—///////2/———

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	115	368.5	7.8	16.6	50.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	415	426	10	19	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мой	400	230	13.2	6	30
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Горбуша соленая моя	85	118.1	16.2	5.1	2
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	695	437	33	15	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи куриные	102	232.5	26.9	11.4	5.6
Макароны отварные, по 1-302	98	96	3.5	0.4	19.6
Закуска на зиму	200	266.8	3.6	12.2	34.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	650	597	34	24	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	700	0	0	0	0
Итого	710	11	1	0	0
Итого за день	2470	1473	79	58	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 21.04.2023 19:00

Может где то и верно ,но только не для похудения ,есть один секрет ,худет будут только те ,кому это будет легко и в кайф ,не я сказала ,так нам в Борментале ,психологи говорили .