Елена
24.04.2023 17:07
Дневник питания за 24.04.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с овощами |
200
|
185.4 | 9.8 | 12.8 | 9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 500 | 243 | 12 | 15 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Салат из горбуши |
125
|
236.3 | 19.6 | 16.1 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 297 | 21 | 16 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый мой |
400
|
105.2 | 4.8 | 1.2 | 16 |
| Котлеты с кабачком |
130
|
170.6 | 24.7 | 5.7 | 4.9 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 730 | 311 | 31 | 7 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи с калиной |
225
|
37.1 | 1.4 | 0.7 | 6.5 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
60
|
171 | 2.3 | 1.6 | 36.8 |
| Итого | 285 | 208 | 3 | 2 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 650 | 166 | 19 | 4 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3275 | 1238 | 90 | 45 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Надежда
24.04.2023 17:10
Они вправду так сказал или это народное творчество?
Ирина
24.04.2023 17:27
Лариса Брусенцева
25.04.2023 04:33
Это все творчество виртуальных пользователей. Сладкое - образное
выражение. За все в этом мире надо платить.
Елена
25.04.2023 17:50
Лариса
Брусенцева, всё верно!🙏!
