Елена
25.04.2023 14:40
Дневник питания за 25.04.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с капустой |
210
|
229.5 | 9.9 | 8.2 | 29 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 460 | 234 | 10 | 8 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
100
|
265 | 2.4 | 12.5 | 37.1 |
| Блины с печенью |
140
|
246.7 | 10.1 | 8.3 | 29.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 490 | 514 | 12 | 20 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с лапшой и кабачком |
400
|
205.2 | 11.6 | 7.2 | 22.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 950 | 265 | 14 | 9 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из чечевицы |
85
|
97.6 | 6 | 1.1 | 13.9 |
| Котлеты с кабачком |
85
|
111.5 | 16.2 | 3.7 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 420 | 211 | 22 | 4 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия запеченая |
135
|
255.8 | 20.4 | 18.1 | 2.7 |
| Итого | 135 | 255 | 20 | 18 | 2 |
| Итого за день | 2455 | 1481 | 79 | 61 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
