Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

28.04.2023 04:40

Дневник питания за 27.04.2023

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	150	150	3.3	4.4	24.6
Облепиха	110	90.2	1.3	5.9	6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	510	242	4	10	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи с калиной	220	36.3	1.3	0.7	6.4
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Итого	325	137	2	1	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	350	94.5	2.8	2.8	14.3
Морская капустас крабовыми палочками	105	92	5.4	5.1	5.7
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Оладьи куриные	65	148.1	17.2	7.3	3.6
Итого	890	436	28	16	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная в сметанном соусе	205	155	13.3	8.6	6.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	455	157	13	8	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы мои	385	221	33.1	6.5	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	635	223	33	6	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	650	0	0	0	0
Итого	660	11	1	0	0
Итого за день	3475	1208	83	42	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Лариса Брусенцева 28.04.2023 07:05

😀😀😀Класс! Благодарю за юмор!

Евгения Вик 28.04.2023 08:04

Золотые слова!

Новые рецепты

Блинчик из зелёной гречки с творогом

Автор Радмира

Салат с козьим сыром

Автор Genia

Сырная запеканка с цветной капустой и томатами

Автор Светланушка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1130 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1491 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ирина Макс

Калорийность: 1581 кКал

Витамины и минералы: 100%