Елена
29.04.2023 17:32
Дневник питания за 29.04.2023
---======================================================================================================================================================================
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с овощами |
210
|
194.7 | 10.3 | 13.4 | 9.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 510 | 252 | 13 | 15 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша соленая моя |
80
|
111.1 | 15.2 | 4.8 | 1.8 |
| Хлеб чиабатта |
23
|
60.3 | 1.8 | 0.9 | 11 |
| Итого | 103 | 171 | 17 | 5 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
27
|
96.9 | 0.4 | 2.2 | 18.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 597 | 459 | 21 | 18 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Гороховец |
350
|
157.9 | 8.8 | 6.7 | 16.1 |
| Блины с фаршем |
125
|
263.1 | 22.3 | 9.5 | 20.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 725 | 423 | 31 | 16 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2585 | 1306 | 83 | 55 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Катерина
29.04.2023 17:55
Мои мысли, мои скакуны, не могу угнаться за ними!😄
Hiver
29.04.2023 18:57
Мои мысли могут быть сами по себе 😂 на самостоятельном выгуле
Новые рецепты
Сырная запеканка с перцем и цветной капустой
140.7
14.4
5.9
6.9
7
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
29-08-2025
Дневник питания за 29.08.2025
Непереносимость глютена.
Может ли впервые проявитс...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
