Елена
30.04.2023 17:48
Дневник питания за 30.04.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с творогом |
140
|
218.4 | 18.2 | 7 | 20 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
19
|
68.2 | 0.3 | 1.6 | 13.2 |
| Блины с капустой |
70
|
76.5 | 3.3 | 2.7 | 9.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 479 | 368 | 22 | 11 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночный торт |
30
|
61.4 | 4.3 | 3.2 | 3.8 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 150 | 117 | 4 | 3 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Гороховец |
500
|
225.5 | 12.5 | 9.5 | 23 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Макароны с овощами, обогащенные, приготовленные |
200
|
256 | 9.1 | 0.2 | 44.6 |
| Итого | 950 | 526 | 24 | 10 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Облепиха |
85
|
69.7 | 1 | 4.6 | 4.8 |
| Итого | 85 | 69 | 1 | 4 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с кабачком |
140
|
183.7 | 26.6 | 6.2 | 5.3 |
| Фасоль белая, зрелые семена, вареная, с солью |
150
|
208.5 | 14.6 | 0.5 | 28.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 540 | 394 | 41 | 6 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2864 | 1488 | 94 | 36 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1581 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Новые рецепты
