Елена
04.05.2023 19:08
Дневник питания за 04.05.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с капустой |
130
|
142.1 | 6.1 | 5.1 | 17.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 430 | 200 | 9 | 7 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
180
|
135 | 3.8 | 1.4 | 26.5 |
| Фасоль с овощами |
180
|
223.9 | 9.2 | 10.4 | 22.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 463 | 21 | 19 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 650 | 275 | 15 | 6 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Облепиха |
50
|
41 | 0.6 | 2.7 | 2.9 |
| Итого | 50 | 41 | 0 | 2 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные мои |
300
|
498.3 | 28.8 | 23.7 | 42.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 550 | 500 | 28 | 23 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2810 | 1492 | 77 | 60 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
