Елена
16.05.2023 15:39
Дневник питания за 16.05.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
220
|
239.8 | 6.2 | 7.5 | 37 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 575 | 393 | 17 | 16 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный Олин |
125
|
276.4 | 26.1 | 17.1 | 4.5 |
| Итого | 125 | 276 | 26 | 17 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный суп |
300
|
150.3 | 2.7 | 11.4 | 9.9 |
| Капустные котлеты с пшеном |
80
|
79.9 | 2.4 | 3.7 | 9.4 |
| Итого | 380 | 230 | 5 | 15 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Горбуша соленая моя |
70
|
97.2 | 13.3 | 4.2 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 345 | 158 | 15 | 4 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
145
|
282.8 | 36.3 | 14.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 545 | 432 | 41 | 14 | 30 |
| Итого за день | 1970 | 1491 | 105 | 68 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
2
Юляша
16.05.2023 23:22
Обычно второе случается после первого.😔
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
01-09-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
Новые рецепты
Манговое мороженое
80.2
1.8
4.1
9
5
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Лучшие рационы
