Елена
26.05.2023 03:52
Дневник питания за 25.05.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с морковью |
120
|
229.2 | 23.2 | 7.3 | 16.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Шпинат в сметане |
100
|
72.5 | 3.4 | 4.5 | 4.3 |
| Итого | 520 | 359 | 29 | 14 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи |
225
|
67.3 | 1.8 | 0.7 | 12.4 |
| Итого | 225 | 67 | 1 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник мой |
400
|
200.8 | 9.6 | 5.2 | 27.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Котлеты фарш+капуста 1/4 в духовке |
130
|
243.2 | 40.8 | 7.9 | 2.1 |
| Овощи тушеные мои |
150
|
78.6 | 2.7 | 2.7 | 10.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 950 | 594 | 55 | 21 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Облепиха |
120
|
98.4 | 1.4 | 6.5 | 6.8 |
| Итого | 120 | 98 | 1 | 6 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
50
|
167.5 | 2.2 | 6.2 | 26.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 700 | 333 | 21 | 10 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3165 | 1453 | 109 | 53 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Любовь Журавлёва
26.05.2023 04:44
👍👍👍😊💐💐💐
Лариса Брусенцева
26.05.2023 07:25
Не в бровь, а в глаз., 👍👍👍
Новые рецепты
Салат со свежим кабачком и шампиньонами
79.6
4.8
5.4
3.3
14
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
25-08-2025
Всякий раз, постя что-то личное с фоточками себя в...
помни:
Лучшие рационы
