Дневник питания за 28.05.2023

———————————————————————————————————————————-1

——-/——/—————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет куриная грудка +овощи	165	155.4	19.6	6.3	5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	465	213	22	8	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная в сметанном соусе	225	170.1	14.6	9.5	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	545	379	19	17	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками и лапшой	400	81.2	7.2	1.6	9.6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капустас крабовыми палочками	125	109.5	6.4	6.1	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	785	246	15	11	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	50	142.5	2	1.3	30.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Гранат	155	111.6	1.1	0.9	22.5
Итого	455	256	3	2	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия запеченая	165	312.7	24.9	22.1	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	415	315	24	22	4
Итого за день	2665	1411	85	62	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 28.05.2023 17:38

Столько хорошего и сразу😍😍😍

Алин@ 28.05.2023 17:39

Спасибо, 🌹🌹🌹

Elena// 28.05.2023 22:51

Какой странный состав у морской капусты с крабовыми палочками. Там йода должно быть немерено.

Елена 29.05.2023 05:23

Elena//, там салат ,,Витаминный’,может и не так много йода,в моем случае калории страшнее 🤪!

Elena// 29.05.2023 08:57

Елена, может быть) просто глаз резануло - 125 грамм, а йода минимум миниморум. Я самый простой салат из морской капусты в Ленте брала, 5 гр - 87% закрывает по йоду. А это буквально вилкой немного взять) Поэтому и удивление появилось. Тем более странно, что производитель Совгаванский