Елена
03.07.2023 11:32
Дневник питания за 02.07.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет полезный |
145
|
226.9 | 14.1 | 15.7 | 6.2 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 395 | 383 | 22 | 23 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
105
|
299.3 | 4.1 | 2.7 | 64.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 355 | 301 | 4 | 2 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со щавелем |
400
|
73.2 | 4 | 2.4 | 8.4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Куриная грудка в сметанном соусе |
65
|
55.8 | 7 | 1.7 | 3.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 735 | 175 | 11 | 8 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат в сметане |
55
|
39.9 | 1.9 | 2.5 | 2.4 |
| Котлеты с кабачком |
105
|
137.8 | 20 | 4.6 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 410 | 180 | 21 | 7 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
385
|
157.5 | 18.9 | 4.2 | 10.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 635 | 160 | 18 | 4 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 710 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3240 | 1211 | 80 | 46 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
8
Ольга Анатольевна
03.07.2023 11:39
=))
Катерина
03.07.2023 12:46
👍❤
Марина Листопад
03.07.2023 16:41
Отличная диета 
ни одна болячка
не привяжется 
ни одна болячка
не привяжется
Елена
03.07.2023 20:29
Марина
Листопад, 🙏!
Любовь Журавлёва
04.07.2023 14:49
Просто замечательная диета !
Нужно почаще вспоминать про неё , а лучше придерживаться каждый день . 😊😊😊😉😉😉
Нужно почаще вспоминать про неё , а лучше придерживаться каждый день . 😊😊😊😉😉😉
Лариса Брусенцева
04.07.2023 16:05
Супер! Восхищаюсь людской мудростью 🤗🤗🤗
Елена
04.07.2023 16:56
Любовь
Журавлёва, 💯!
Елена
04.07.2023 16:56
Интересные блоги
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1581 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1566 кКал
2025-09-01
Калорийность: 2356 кКал
Новые рецепты
